Die Verbesserung der Trainingssteuerung durch iQMsport


Die Athlet(inn)en geben eine individuelle und persönliche Beurteilung der Trainingsfaktoren ab. Trainer(innen) können darüber hinaus auch ihre eigenen Einschätzungen zu den Ausprägungen der Trainingsfaktoren Beanspruchung, Qualität, Zufriedenheit und Teamzusammenhalt der Athlet(inn)en abgeben und diese dann mit den Selbsteinschätzungen der Athlet(inn)en vergleichen.

Die sportwissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass die individuelle Beurteilung und Berücksichtigung der Trainingsfaktoren das Training verbessert und erfolgreicher macht und dass ähnliche Beurteilungen günstig für den Trainingserfolg sind und deutliche Unterschiede besprochen werden sollten.

Die Trainingsfaktoren können vor und nach dem Training erfasst werden. Bei der Erfassung vor dem Training kann das Training direkt angepasst werden. Bei der Anwendung nach dem Training können wiederum direkt die Wirkung des Trainings ermittelt sowie Interventionen geplant werden.

iQMsport Features

Teams erstellen


Teams können aus einzelnen Athlet(inn)en bestehen oder aus Gruppen (wie Trainingsgruppen, Mannschaftsteilen, Mannschaften oder Kadern). Sobald sich die Athlet(inn)en registriert haben, können sie über den gewählten Nutzernamen einem Team zugeordnet werden.

Neuen Fragebogen erstellen


Fragebogenfunktion (Fragebögen): Bevor eine Befragung gestartet werden kann, müssen der Befragungszeitpunkt (Vor oder nach dem Training) sowie anschließend die Fragen(-blöcke) ausgewählt werden. Die Trainingsfaktoren können für jede Trainingssteuerung individuell zusammengestellt werden.

Befragung erstellen


Neue Befragung starten – Kalenderfunktion (Befragungen): Über einen festgelegten Zeitraum kann bestimmt werden, wann und wie häufig die Befragung erfolgen soll.

Auswertung ansehen


Es stehen umfangreiche Möglichkeiten zur Verfügung, Trainingsfaktoren können für ein Training, für mehrere Trainings oder im Vergleich zu anderen Athlet(inn)en oder im Vergleich zum Trainer bzw. zur Trainerin angesehen werden.

Module und Items im Überblick


Die nachstehenden Trainingsfaktoren lassen sich thematisch zwei Bereichen zuordnen. Zum einen handelt es sich (a) um individuelle Effekte des Trainings auf den Athleten bzw. die Athletin, zum anderen um (b) Einflussfaktoren auf das Training und die Leistung.

Trainingsfaktor Bedeutung Beispiele für Fragen
Trainingsbeanspruchung (nur bei Befragungen nach dem Training) Körperliche (Schnelligkeit, Sprungkraft, Taktik, Kraft, Koordination) und mentale Beanspruchungsfaktoren nach einer Trainingseinheit. Wie beanspruchend war die letzte Trainingseinheit im Bereich Sprungkraft für dich?
Wie beanspruchend war die letzte Trainingseinheit mental für Dich?
(a) Trainingseffekte
Trainingsqualität Beurteilung des aktuellen Trainingstags in Bezug auf die persönliche Leistung und Anstrengung, die Betreuung des Trainers und der Beziehung zwischen Sportler(n) und Trainer Bezogen auf den Trainingstag, wie beurteilst Du Deine persönliche Leistung? Bezogen auf den Trainingstag, wie beurteilst Du die fachliche Betreuung durch den Trainer?
Zufriedenheit Zufriedenheit mit dem Training und Trainingsverlauf Wie zufrieden bist Du heute insgesamt?
Aktuelle Befinden Aktueller Befindlichkeitszustand für positive (wie mitteilsam, tatkräftig) und negative Emotionen (wie angespannt, zerstreut) Bitte gibt an, wie du dich in diesem Moment, hinsichtlich der folgenden Adjektive fühlst: angespannt, traurig, oder niedergeschlagen, tatkräftig,zerstreut, wütend, müde, selbstsicher, mitteilsam.
Zusammenhalt im Team Zusammenhalt und Stimmung mit dem unmittelbaren Mitspielern sowie im Team insgesamt. Wie ist die Stimmung mit Deinen unmittelbaren Mitspielern? Wie happy bist Du mit dem Zusammenhalt im Team?
Vorbelastung (nur bei Befragung vor dem Training) Aktuelle persönliche Belastbarkeit. Wie belastbar fühlst du die aktuell körperlich? Wie belastbar fühlst du dich aktuell mental?
(b) Einflussfaktoren
Erholung Kurzfristige und langfristige Regeneration und Erholung. Wie erholt fühlst Du Dich heute insgesamt?
Schlaf Schlafdauer und -qualität Von wann bis wann hast du letzte Nacht geschlafen? Wie gut hast du letzte Nacht geschlafen?
Ernährung Ess- und Trinkqualität sowie Gewichtserfassung/td> Bezogen auf deine Ernährung, wie beurteilst Du Dein heutiges Ess-/Trinkverhalten?
Arbeit/Studium/Schule Derzeitige schulische, studien- und berufsbezogene Belastungen sowie die aktuelle Zufriedenheit in den enstrechenden Bereich. Wie happy bist Du mit der Schule/Studium/Ausbildung/Arbeit? Wie belastet bist Du durch Arbeit/Schule/Studium derzeit?
Familie/Beziehungen Aktuelle Zufriedenheit mit bzw. Belastung durch familiäre und beziehungsbezogene Themen. Wie happy bist Du mitdeinem sozialen Umfeld? Wie belastet bist Du durch dein soziales Umfeld derzeit?